Este guia alia a praticidade de fazer exercícios em casa, sem a necessidade de ir à academia, com os benefícios que o pilates proporciona - como flexibilidade, saúde, disposição e redução do estresse. Explica posturas para praticantes dos níveis iniciante, intermediário e avançado, com instruções detalhadas e imagens que ilustram cada posição. Oferece também programas elaborados para se fazer em 15, 30 e 45 minutos e traz informações para uma dieta mais equilibrada.

Autor	UNGARO, ALYCEA
Editora	PUBLIFOLHA
ISBN	9788579142963
EAN	9788579142963
Categoria	Educação
Assunto	Educao Fisica e Eportes
Páginas	256
Número da Edição	0
Ano da Edição