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Os cinco pilares do autocuidado: Práticas essenciais para superar a ansiedade e a depressão e revitalizar suas energias
Brown, Gregory Scott
SEXTANTE
49,90
Sob encomenda
8 dias
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Aprenda a cuidar de si mesmo, diminuir o estresse e recuperar sua saúde física e mental.
“Dr. Brown nos mostra o caminho para cuidarmos de nós mesmos fora do consultório do psiquiatra.” – David Eagleman, neurocientista de Stanford
Nossa sau´de menta l e´ importante demais para ficar apenas nas ma~os dos me´dicos e terapeutas.
Neste livro, o psiquiatra Gregory Brown demonstra que, no tratamento do estresse, da ansiedade e da depressa~o, e´ na rotina do autocuidado que o trabalho mais importante a contece.
A conscie^ncia de que podemos melhorar a maneira como nos sentimos, aliada a pra´ticas dia´rias e a mudanc¸as no estilo de vida, e´ o meio mais seguro para alcanc¸ar o bem-estar sustenta´vel.
Apresentando estrate´gias pra´ticas, ele mostra c omo fortalecer o que chama de os cinco pilares do autocuidado: respiração, sono, espiritualidade, alimentac¸a~o e movimento.
Respaldado pela cie^ncia e comprovado pela pra´tica cli´nica, o ato de cuidar de si mesmo a cada dia e´ um reme´dio poderoso para sua sau´de.
E o melhor de tudo: coloca o poder de cura de volta em suas ma~os.
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